Åreknuter oppstår på grunn av sirkulasjonsproblemer i kroppen, og årsakene til utseendet er relatert til faktorer som fedme, stillesittende livsstil, graviditet, bruk av prevensjonsmidler, blant andre. Likevel er det måter å forhindre utseende av blålige vener i beina. Her er noen vaner tips for å unngå eller minimere utbruddet av forferdelige åreknuter. Først og fremst er det verdt å huske at i tillegg til nevnte omsorg, inkluderer "åreknuter for åreknuter" også et sunt kosthold med fettfattige matvarer, slik at det ikke er hindringer i blodårene og arteriene. 1 - Legs Up
Bli vant med å heve bena i 20-30 minutter om dagen mens du er hjemme. Gjør dette helst etter å ha stått hele dagen eller hatt stramme sko. På denne måten flyter blodet lettere i ekstremiteter i underdelene, og hindrer åreknuter. En annen måte å gjøre dette på er å heve føttene på sengen slik at fronten, der føttene er innkvartert, fliser. 2 - Hopp, bare når det er nødvendig.
Hælen er tilbedt av kvinner og fordømt av leger som en av de store skurkene når det gjelder utseende av åreknuter. Dette skyldes at jo høyere skoen, blodsirkulasjonen er verre, beina svulmer og snart kommer de uønskede linjene. Så prøv å bruke høye hæler bare når du virkelig trenger dem, som å jobbe, i balladen eller ved spesielle anledninger. På andre tidspunkter velger du mer komfortable sko.
3 - Veksle temperaturen
En annen måte å stimulere blodsirkulasjonen i bena er ved å bruke trikset til å bytte temperaturen. For å gjøre dette kan du bruke varmt og kaldt vann.
Når vann går gjennom beina, forårsaker det sammentrekning ved lav temperatur og varmeutvidelse. Dette får blodet til å løpe bedre og åreknusene holder seg borte.
4 - Ta det rolig i treningsstudioet
Før du starter treningen i treningsstudioet, snakk med læreren eller personlig trener og be om treningsintensitetsveiledning. Å løfte for mye vekt kan forringe funksjonen til ventilen som styrer blodet i karene, og som følge derav forårsaker utseende av åreknuter.
5 - Hva med pedaling?
Sykling er en av de mest komplette aktivitetene for å trene kroppen din og rømme farene ved en stillesittende livsstil, og du kan ikke engang innse hvor mye bra det gjør for beina. Å gå av med pedal rundt bidrar til å gjøre kalven sterkere, noe som forbedrer blodpumpingen på vei tilbake til hjertet. De som ikke liker pedaling kan satse på å gå, et annet interessant alternativ i
åreknuter bekjempe
, og det har også fordelen av å være lett å øve og bidra til å gå ned i vekt.