Drikke mye væske om sommeren er viktig for å fylle opp tapet vi har i løpet av dagen og holde kroppen hydrert. Uten sammenligninger er vann alltid best, men naturlig juice kan også være gode alternativer.
I tillegg til forfriskende fruktjuicer gir trivsel og helse. For ikke å nevne vitaminer, mineraler og alle næringsstoffene de har å tilby. Og disse er ikke de eneste fordelene med å inkludere juice på sommermenyen din. Her er en liste med 5 juice fordeler du trenger å vite.
1 - Mangfold som gjør det bra
Du kan forberede flere juicevalg, lag dine egne oppskrifter ved å blande forskjellige smaker. Den store fordelen er at jo flere typer frukt du bruker, desto større er det mange vitaminer og mineraler i din juice.
Men ingen overdrivelse. Selv frukt kan bidra til ekstra kalorier i kostholdet ditt hvis du overdriver dosen. Bruk juice i moderasjon og hold øye med kaloriene av frukt når du forbereder.
2 - God fordøyelse
I varmen er det vanlig å føle at "vekt" etter å ha spist. Og jo tyngre måltidet, jo verre er følelsen. Bytte hovedmåltider med lette retter ledsaget av fruktjuicer sikrer god fordøyelse.
Fruktjuice er også gode alternativer for snacks, da frukt er kilder til fiber, noe som gir følelsen av mat og forbløffe sult. De hjelper også med å regulere tarmfunksjonen og bidra til å normalisere kolesterol og blodsukkernivå.
3 - Styrket organisme
Vitaminer og mineraler som finnes i frukt bidrar til det gode arbeidet i kroppens forsvarsceller, som styrker immunforsvaret.
De handler også til fordel for ulike andre funksjoner i kroppen, for eksempel næringsstoffskifte, dannelse av stoffer som er viktige for kroppen og oksygentransport.
4 - Avgiftningskraft
Avgiftningsjuice laget av frisk frukt og grønnsaker er naturlige og sunne alternativer som bidrar til eliminering av giftstoffer fra kroppen og dermed hjelper i vekttapsprosessen. Akkumuleringen av disse toksinene er relatert til stress, dårlige spisevaner, blant andre faktorer.
Apple, appelsin, ananas, melon, mango, sitron, papaya, persimmon, jordbær er eksempler på frukt som avgiftes. Det er ikke tilrådelig å endre matvaner for bare juice, mye mindre overdrive mengdene som er inntatt. Med bare ett eller to briller daglig er det mulig å få gode resultater.
5 - Næringsstoffer som bare frukt kan tilby industrien Industrielle juice, selv organiske og beriket med de beste ingrediensene, gir ikke de samme fordelene som naturlig juice. Og årsaken til dette er at de fleste er laget av konsentrerte masse, slik at de mister mange næringsstoffer i produksjons- og pasteuriseringsprosessen.
Når det er mulig, velg den naturlige fruktjuicen. Deretter massen, som er fruktmassen selv pakket og frosset. Hvis du går tom for tiden, bruk konsentrert juice, men kontroller først ingrediensene og mengden tilsetningsstoffer som brukes. Den pulveriserte juice bør bare brukes når de andre alternativene ikke er tilgjengelige, da det har mye natrium og tilsetningsstoffer.