Hva kan forårsake hevelse? Vannretensjonener en hevelse forårsaket når det er overflødig vannakkumulering i kroppen, og dette gir deg følelsen av at du har fått vekt fra en dag til den neste. Problemet kan ha flere årsaker. Hormonelle forandringer forårsaket av stress, menstruasjon og graviditet er hovedårsaken.
Ubalansert kosthold og overdreven saltinntak øker kroppens sjanser til å beholde væsker, samt nyre, hjerte og skjoldbrusk dysfunksjon problemer. Prevensjonsmidler og kortikosteroider forårsaker også retensjon.
Det er viktig at du forstår tegn på kroppen din til å identifisere når hevelsen fortjener mer oppmerksomhet og medisinsk hjelp. Men i de fleste tilfeller trenger ikke fluidretensjon å være en grunn til bekymring, da det er mulig å lindre ubehag med litt enkel omhu. Hvordan stoppe hevelse?
Hvis
hevelse skyldes hormonelle forandringer eller feil fôring, er et godt alternativ til å avslutte oppbevaring å drikke rikelig med vann. Hvis du har hjertesvikt, vær veldig forsiktig, fordi det ideelle er å gjøre det motsatte, redusere væskeinntaket. Bytte ganske vanlige vaner kan være nyttig for alle som ønsker å stoppe væskeretensjonen
. Ta saltskakeren av bordet, reduser saltet i maten og prøv å erstatte det med krydder salaten for sitron og urter som oregano, basilikum, mynte. Også redusere forbruket av krydder og bearbeidede produkter.
Hvis du sitter lenge på jobben, gjør noen bevegelser med føttene og se opp hver time på en tur. Å gjøre fysisk trening er også en måte å stimulere til sirkulasjon og flyt av væsker og næringsstoffer gjennom kroppen, et godt tips for unngå hevelse .