Pære er en av de mest allsidige matvarer, som kan konsumeres i det naturlige, i kaker og paier, tilberedt eller rå og til og med i salte retter. Foruten å være en mye konsumert frukt, har den en mild smak og gleder seg over de fleste ganer.

Pæren er også en praktisk frukt, som kan bæres i posen for arbeid eller høyskole, og er lett å spise uten å gjøre for mye rot, så vel som epleet.

Men i tillegg til sin praktiske og allsidighet er pæren en frukt rik på helsemessige fordeler. Følgende gir deg flere grunner til å alltid ha en pære i nærheten og inkludere den på forskjellige måter i din daglige diett.

1. De har en anti-inflammatorisk effekt og bidrar til å redusere betennelse i tilfeller som atritis. 2.

forsterke immunsystemet fordi de har vitamin B2, B3, B6, C og K. I tillegg til å være rik på kalsium, folinsyre, kalium, magnesium, kobber og mangan.

3. Den fruktose og glukose som er tilstede i pæren bidrar til å gi din energi et ekstra løft i hverdagen.

4. Karbohydrater av pærer absorberes sakte gjennom blodbanen, som fordeler mennesker med diabetes fordi det forhindrer den plutselige stigningen i blodsukkernivået. Så de er gode alternativer for raske snacks.

5. Pærer bidrar til å redusere kolesterol til sin høye konsentrasjon av pektin. 6. Pærer er rike på kobber og vitamin C og K, som virker som antioksidanter som beskytter celler mot skade på frie radikaler. En pære inneholder opptil 11% av den nødvendige daglige mengden vitamin C og 9,5% kobber.

7. Pæren inneholder fibre som bidrar til å opprettholde dårlige kolesterolnivåer (LDL), og dermed bidra til hjertes helse.

8. Pærer kan betraktes som hypoallergene frukter fordi de har en lavere allergisk effekt enn andre frukter. Av denne grunn er det en av de første fruktene som babyer kan spise når de starter normal mat i stedet for morsmelk.

9. I tillegg inneholder pærene bor, et mineral som hjelper til med oppbevaring av kalsium ved kroppen, noe som bidrar til å forhindre osteoporose.

10. Forbruker pærer regelmessig bidrar også til reduksjon av blodtrykk. De inneholder quercetin, en antioksidant som finnes i vår hud som styrer blodtrykket og forhindrer kreft.